**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات


**-&منتدى أحلام الأميرات ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا&-**
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 موضوع رجيم مره حلو وسهل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 

هل اعجبكم الدايت؟؟
 موحلو
 حلو
 يجنن
 سامج
 ممتاز
 سخيف
استعرض النتائج
كاتب الموضوعرسالة
بي بي كيرف
أميرة مبتدئة
avatar

عدد المساهمات : 79
نقاط : 134
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/01/2011

مُساهمةموضوع: موضوع رجيم مره حلو وسهل   الأربعاء يونيو 01, 2011 12:53 am

الرجيم انا جربتوا بس عندي مشكله وزني ماينزل مع اي دايت وهذا الدايت يجنن







يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى
هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10
أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا،
وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية،
لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية
ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته
تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:

الافطار اليومي


ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى
أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم)
بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام
(يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل
+ كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من
(كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية
(حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة
+ كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى
100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى
الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة
خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا


اذا نزلتوا ادعولي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبق اللوتس
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1692
نقاط : 9529
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
الموقع : أحلام الأميرات

مُساهمةموضوع: رد: موضوع رجيم مره حلو وسهل   الأربعاء يونيو 01, 2011 9:24 pm

جزاك الله خيرا

شكرا جزيلا لك.

______________________



***توقيعك في أحلام الأميرات ***

______________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamelamirat.ahlamuntada.com
*حلا*
أميرة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 16
الموقع : احلام الاميرات

مُساهمةموضوع: رد: موضوع رجيم مره حلو وسهل   الجمعة يونيو 03, 2011 11:25 am

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
موضوع رجيم مره حلو وسهل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**@احلام الاميرات@** :: الرجيم والدايت-
انتقل الى: