**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات


**-&منتدى أحلام الأميرات ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا&-**
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم صحى سريع 2012 , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن ...‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*حلا*
أميرة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 16
الموقع : احلام الاميرات

مُساهمةموضوع: رجيم صحى سريع 2012 , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن ...‏   الأحد مايو 29, 2011 9:35 pm

عدم نتاول الافطاراوالغذاء






تعتقد الكثير أن اهمال احدى الوجبات يحقق


لها أمانيها فى القوام الرشيق والوزن الذى


تحلم به ؛ ولكن الحقيقة أنه عند اهمال احدى


الوجبات فان الجسم يتعامل مع هذا بابطاء


معدل التمثيل الغذائى وتخزين ما لديه من


طاقة بدلا من استهلاكها. ولذلك فمن الأفضل


تناول عدد أكبر من الوجبات الصغيرة بدلا


من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة


ثانيا






الحكم علي كفاءه البرنامج من عدمه بسرعه النتائج




فليست السرعة فى فقد الوزن هو العامل


الذى يدل على كفاءة البرنامج المتبع ولكن


العكس صحيح. فمن مواصفات البرنامج


المثالى أن يكون التخلص من الوزن الزائد


تدريجيا وعلى مدار أسابيع أو شهور. وفى


الغالب فان البرامج التى تؤدى لفقد كمية


كبيرة من الكيلو جرامات خلال فترة قصيرة


يكون هذا الفقد فى كتلة العضلات وليس


الدهون مما يؤدى الى الاحساس بالضعف


والخمول. كما أنه يكون من الصعب الثبات


على الوزن الجديد ولكن تكتشف المرأة بعد


فترة زيادة وزنها من جديد مما يصيبها


بالاحباط . والأدهى من ذلك أن تلك


الكيلوجرامات الجديدة يكون من الأصعب التخلص منها.


ثالثا






الاهتمام بكميه الطعام بصرف النظر عن النوع





فكثير من الناس تعتقد أن المهم هو تقليل


كمية الطعام بصرف النظر عن النوع ،


وهذا ان كان به قدر من الصواب ولكنه قدر


بسيط .فالكربوهيدريت والبروتينات


والدهون ليست متماثلة. فالدهون تحتوى


على كمية أكبر من السعرات الحرارية كما


أن تلك السعرات المنيعثة من الدهون تميل


الى احداث البدانة أكثر من تلك المنبعثة من


الكربوهيدرات والبروتينات حتى وان تساوت فى الكم. ولذلك فينبغى التنبه الى


نوع الغذاء وليس بكميته فقط فقد تؤدى وجبة


صغيرة تحتوى على نسبة عالية من الدهون


الى زيادة فى الوزن تضاعف التى يمكن أن


تسببه وجبة أخرى من البروتينات أو


الكربوهيدرات حتى وان كانت أكبر فى الحجم.


رابعا


الاعتقاد بأن الأدوية وحدها كافية للتخلص من الوزن




تلجأ كثير من الناس الى استخدام الأدوية


التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد .


ويلزم الاشارة أولا الى ضرورة استشارة




الطبيب قبل استخدام أى من تلك الأدوية




لاختيار النوع الأمثل لك. ولكن من


الضرورى ايضا أن يتم اتباع برنامج غذائى


جيد وممارسة الرياضة بالتوازى مع الدواء للحصول على أفضل نتائج


خامسا



عدم ممارسه الرياضه والشعور بصعوبه ذلك


قد تظن كثير من الناس أن المقصود


بممارسة الرياضة هو الركض لمسافات


طويلة أو ممارسة بعض التمارين الشاقه أو


أنه يلزمها الذهاب لمكان متخصص يوميا


لفعل ذلك . والعجيب أن هذا أبعد ما يكون


عن الصواب!! فممارسة الرياضة من أسهل


وأهم الأشياء التى يجب المحافظة


عليها.ويمكنك اختيار الوقت والمكان الذى
يناسبك حتى وان كانت غرفتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Happiestgirl
أميرة مبتدئة


عدد المساهمات : 227
نقاط : 229
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحى سريع 2012 , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن ...‏   الإثنين مايو 30, 2011 11:52 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*حلا*
أميرة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 16
الموقع : احلام الاميرات

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحى سريع 2012 , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن ...‏   الثلاثاء مايو 31, 2011 1:58 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم صحى سريع 2012 , وصفات تخسيس سهلة سريعة , معلومات خاطئة عن ...‏
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افتراضي حـصريـا - أهداف مباراه الاهلي × انبي في الدوري المصري
» ومضات من إختياري
» نهايه العالم 2012 نبؤه ام حقيقه علميه
» نهائي دوري أبطال أوربا على الويمبلي و أليانز أرينا 201
» رفضت التعليق على إبقاء سعدان أو رحيله : أمال بوشوشة :"الخضر سيتوجون أبطالا لأفريقيا عام 2012

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**@احلام الاميرات@** :: الرجيم والدايت-
انتقل الى: