**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات


**-&منتدى أحلام الأميرات ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا&-**
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
أميرة مبتدئة
avatar

عدد المساهمات : 206
نقاط : 898
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مُساهمةموضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الإثنين يونيو 21, 2010 8:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم

اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها

طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..

1- تمارين البطن :







2- تمارين الرجل :



- تمارين الضغط :






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبق اللوتس
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1692
نقاط : 9529
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
الموقع : أحلام الأميرات

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الإثنين يونيو 21, 2010 9:12 pm

رووووووووووعة جزاك الله خيرا يارائعة

______________________



***توقيعك في أحلام الأميرات ***

______________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamelamirat.ahlamuntada.com
مريم
أميرة مبتدئة
avatar

عدد المساهمات : 206
نقاط : 898
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الثلاثاء يونيو 22, 2010 1:07 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايميلى
أميرة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 934
نقاط : 1775
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 21
الموقع : http://banatwebas.montadalitihad.com/

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الأربعاء يونيو 23, 2010 1:22 am

تسلمي عزيزتي علي الصور الرااااااااااااااااااائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته غير
مصممة محترفة
مصممة محترفة
avatar

عدد المساهمات : 286
نقاط : 960
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
العمر : 27
الموقع : السلطنة

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الثلاثاء يوليو 13, 2010 1:59 pm

جميلة جدا

شكرا لك مريم

جزيتي الفردوس

تسلم يمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://safaaelro7.yoo7.com/
عبير النرجس
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1597
نقاط : 2845
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
الموقع : منتديات فاشن

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 10:34 am

شكرا لك على الموضوع الرائع يا سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Happiestgirl
أميرة مبتدئة


عدد المساهمات : 227
نقاط : 229
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   السبت مايو 28, 2011 11:16 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*حلا*
أميرة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 16
الموقع : احلام الاميرات

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الأحد مايو 29, 2011 6:33 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**@احلام الاميرات@** :: الرجيم والدايت-
انتقل الى: