**@احلام الاميرات@**
أهلا وسهلا بك مع أحلام الأميرات نتمنى لك وقت ممنع معنا

إذا كنتي عضوة فسارعي بالدخول لرؤية جديدنا.

وإذا كنت زائرة فسارعي بالتسجيل للإنضمام لأسرة أحلام الأميرات


**-&منتدى أحلام الأميرات ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا&-**
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايميلى
أميرة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 934
نقاط : 1775
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 21
الموقع : http://banatwebas.montadalitihad.com/

مُساهمةموضوع: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الإثنين يونيو 21, 2010 9:21 am

اخواتي حبيباتي عندي لكم رياضة سهلة وتنحف بسرعة بس مع الحمية انا جربتها والنتيجة مذهلة قالتلي عنها
وحدة عراقية الله يجزاها خير جسمها قمة في الرشاقة بس المهم الاستمرار عليها سهلة جداً تقدرين
تسوينها وانتي تتفرجين على التلفزيون هذي الرياضة تنحفك بسرعة وتخلي جسمك متناسق الرياضة هي الهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرولةانتي في مكانك يعني ماتهرولي رايحة جايه يعني في مكانك طبعاً هذا يفيد للي في شقة صغيرة ويساعدك
على الانتضام اليومي لانه مايحتاج تروحي النادي ولا من يوديني امشي بالشارع ,,ولا ,,ولا,, ولا,,وغيرها من العقبات
المعروفة ,,,,,,,,اتقني التمرين بحيث ان يديك تتحرك مع رجاليك بحركة دائرية هذا التمرين يحرك جميع عضلات الجسم بس اول مره دقيقتين بعدين 3 بعدين 4وهكذاحتى تصلي الى 15دقيقه
ملاحــــــــــــظة :سوي التمرين ومعدتك فاضية يعني بالعربي(((جيـــــــــــعانة ))) وبعد التمرين لا تاكلي شي لمدة
نص ساعة او اكثر ايضا بعد التمرين ارفعي رجليك على حافة الكنب عشان الدم يرجع لجسمك 10 دقايق بس
والله يجعلني وياكم بدوام الصحة والرشاقة,,,,,,,,,,,,,
اميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبق اللوتس
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1692
نقاط : 9529
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
الموقع : أحلام الأميرات

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الإثنين يونيو 21, 2010 12:21 pm

روووووووووووووووووووووووووووووووعة



طريقة سهلة جدا جدا


جزاك الله خيرا ياقمر

______________________



***توقيعك في أحلام الأميرات ***

______________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamelamirat.ahlamuntada.com
مريم
أميرة مبتدئة
avatar

عدد المساهمات : 206
نقاط : 898
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الإثنين يونيو 21, 2010 8:42 pm

شكرعلي ابدعاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته غير
مصممة محترفة
مصممة محترفة
avatar

عدد المساهمات : 286
نقاط : 960
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
العمر : 27
الموقع : السلطنة

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الثلاثاء يوليو 13, 2010 2:32 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://safaaelro7.yoo7.com/
ايميلى
أميرة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 934
نقاط : 1775
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 21
الموقع : http://banatwebas.montadalitihad.com/

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الثلاثاء يوليو 13, 2010 4:48 pm

اشكركم يا امامير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبير النرجس
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1597
نقاط : 2845
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
الموقع : منتديات فاشن

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 10:32 am

شكرا لك على الموضوع الرائع يا سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايميلى
أميرة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 934
نقاط : 1775
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 21
الموقع : http://banatwebas.montadalitihad.com/

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   السبت ديسمبر 11, 2010 3:55 pm

مرسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبير النرجس
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1597
نقاط : 2845
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2010
الموقع : منتديات فاشن

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الأربعاء فبراير 02, 2011 9:16 pm

الله يخليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Happiestgirl
أميرة مبتدئة


عدد المساهمات : 227
نقاط : 229
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   السبت مايو 28, 2011 11:11 pm

مشكوره الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*حلا*
أميرة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 613
نقاط : 790
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 16
الموقع : احلام الاميرات

مُساهمةموضوع: رد: رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو   الخميس يونيو 16, 2011 2:04 am

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رياضه تنحف سهله وبسرعه كل الالاعضاء يتفضلووو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
**@احلام الاميرات@** :: الرجيم والدايت-
انتقل الى: